"Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої": В Україні триває Місяць обізнаності про ментальне здоров'я
У травні Україна вкотре приєднується до світової спільноти у відзначенні Місяця обізнаності про ментальне здоров'я. Цьогорічна кампанія проходить під важливим закликом: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com». Ініціатором виступає Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» першої леді Олени Зеленської у співпраці з психологинею Світланою Ройз.
У непрості часи випробувань, які переживає наша країна, внутрішні опори набувають особливої цінності. Саме сенси стають тим стрижнем, що допомагає зберігати рівновагу, знаходити перспективу та діяти попри невизначеність. Вони не просто вказують напрямок, а наповнюють кожен крок значенням, даруючи відчуття мети та сили.
Програма «Ти як?» зібрала цінні та підтримувальні послання у «СенсоТеку. Ти як?». Ці теплі слова покликані стати тим внутрішнім голосом, який нагадує про важливе навіть тоді, коли емоції затьмарюють свідомість.
Останні соціологічні дослідження «Ти як?» засвідчують, що значна частина українців відчуває розчарування (39%) та безсилля (35%). Ці емоції часто є наслідком розбіжності між нашими очікуваннями та суворою реальністю. Важливо пам'ятати, що ці болісні відчуття не означають втрати сенсів. Наші глибинні цінності та переконання залишаються всередині нас і можуть стати міцною основою для відновлення.
Втома (59%) та напруженість (61%), які стабільно зростають протягом останніх трьох років, також впливають на нашу здатність відчувати зв'язок із власними сенсами. У періоди виснаження особливо важливо не лише піклуватися про себе, а й свідомо звертатися до своїх глибинних цінностей. Напруга часто виникає тоді, коли наші дії суперечать тому, що для нас справді важливо. Саме тут сенси можуть слугувати надійним дороговказом, допомагаючи повернутися на власний шлях.
Відсьогодні на головній сторінці платформи «Ти як?» щодня публікуватимуться цінні сенси – підтримувальні послання, що спонукають до роздумів і дій. Кожне послання доповнене практичними рекомендаціями щодо підтримки ментального здоров'я та розвитку стійкості. Серед них кожен зможе знайти корисні інсайти – дорослі та діти, люди з бойовим досвідом та їхні близькі. Мета проста – допомогти кожному віднайти саме ті опори, які працюватимуть для них.
Крім того, на платформі «Ти як?» відбулося оновлення розділу «Самодопомога». Тепер це повноцінний онлайн-інструмент, який забезпечує підтримку в будь-який момент. Концепція сервісу базується на розумінні, що самодопомога – це не одноразова акція, а важлива навичка, яку можна і потрібно розвивати щодня. Розділ пропонує науково обґрунтовані підходи, зручно структуровані матеріали та інтерактивні практики, що допомагають піклуватися про себе на фізичному, ментальному та соціальному рівнях.
У розділі «Самодопомога» зібрані короткі ефективні техніки, тести для самодіагностики, щоденні рекомендації та алгоритми дій у кризових ситуаціях, наприклад, коли людина все ще відчуває наслідки пережитої небезпеки. Інфографіки, експлейнери та короткі відео допомагають утримувати фокус та полегшують перші кроки до самопідтримки.
Для тих, кому зручніше піклуватися про свій емоційний стан за допомогою мобільного застосунку, існує «Моментал», розроблений «Ти як?» спільно з ЮНІСЕФ в Україні та Світланою Ройз. Центральний персонаж застосунку – м'який та емпатійний Моментал, який змінюється залежно від емоційного стану користувача та проводить його крізь різноманітні практики ментальної підтримки.
Місяць обізнаності про ментальне здоров'я – це важлива нагода нагадати кожному про необхідність піклуватися про свій внутрішній стан. Віднаходження власних сенсів є ключем до стійкості та здатності долати складні часи. Платформа «Ти як?» та її ініціативи стають цінним ресурсом на цьому шляху, пропонуючи підтримку, знання та практичні інструменти для кожного українця. Пам'ятайте: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої».
